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1、含有维生素的食物在我们的生活中比较常见的，般水果的维生素含量就比较丰富，比如说苹果、香蕉、猕猴桃里面都含有丰富的维生素成分，对于缺乏维生素a的人，每天适量的服用这些水果，是可以补充身体所需要的维生素a成分的。

2、第二，绿色蔬菜、红薯、胡萝卜中都含有丰富的维生素a成分，建议大家在生活中可以适量的食用这些食物来补充维生素a。

3、若是挑食或者是不喜欢吃蔬菜的人，还是要适量的摄入些，才能预防些常见的脚气病及夜盲症等。

4、此外还富含维生素a的食物还有大米、绿豆、黄豆等等。

5、而维生素a含量丰富的土豆也是非常不错的款食物，对于缺乏维生素的人群可以放心服用。