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1.在更年期的时候，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮，因为他们当中所含有的大量的些纤维成分，对于消化液的分泌以及食物的分解是具有很好的功效的，同时他们能够增强肠胃的蠕动，对于胆固醇的排泄是具有定的功效呢。