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1、在健康身时定会消耗很多的体力，然而在食用了香蕉之后，就能起到快速体能恢复，从而为以后的健身再打下良好的基础，也为身体提供了所需要的充足营养，而且在健身之前食用香蕉，可以起到对肌肉的保护，防止在这次健身时消耗太多，特别是适合在健身前十分钟时食用香蕉。

2、健身吃香蕉虽然有很多的益处，同时还有些坏处，在香蕉中含有大量的淀粉，然而香蕉又是寒性食物，在食用之后可以促进肠胃的蠕动和清热润肠的作用，而且在香蕉中还含有了比较高的钠，所以胃、肾不好的人是建议多吃，另外香蕉中因为有钾、镁等成分，所以不适合空腹吃香蕉。