【资料图】

1、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，如维生素B维生素B维生素B维生素B1钙、磷。

2、能够促消化、保护肠胃、防癌抗癌、防便秘、美容、提高免疫力。

3、蓝梅：蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

4、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

5、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力。

6、对般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有定改善作用。